12,49km cykel

Idag blev det en cykeltur med mammas damcykel. Jag cyklade upp på berget via grusvägen, sedan ner Limbergsbacken, upp vid Hallvikens radio och TV, ner förbi kommunhuset och Apoteket, genom torget, ner till Frasses väg via lilla fontänen, upp vid Wikströms, höger vid Ramselevägen, Industrin och upp på Risselåsvägen igen för att köra den sista biten.

Det var en ganska skön runda. Det duggregnade vissa partier men var ändå härligt. Uppförsbackarna på berget var dock väldigt jobbiga som vanligt, men det var ju desto härligare att få susa nerför Limbergsbacken sen. Jag kände mig lite småseg eftersom jag har någon skit i kroppen, men jag körde på så gott jag kunde ändå. 

Distansen blev 12,49km, tiden 46.37min och tempot 16.08km/h. 

Nu ska jag se på damernas Triathlon på TV! Det ska bli spännande, vi har ju en bra svenska med, Lisa Norden. Kul att det går i Stockholm!

Tjäna pengar med AdSense

Hej!

Jag har funderat på att skaffa AdSense till min blogg ganska länge nu. Man kan tjäna pengar med AdSense genom att ha annonser på sin blogg och man får pengar för varje klick man får på annonserna. 

Är det någon som har använt Adsense? Är det värt att testa? Hur mycket tjänar man på det? Jag är väldigt tacksam för svar eftersom det vore jättekul att tjäna pengar på något man tycker om.

Årets sista simtur på utebadet

Idag cyklade jag ner till utebadet i värmen, det var 22 grader. Idag var det den sista gången de hade öppet för i år så jag passade på. De skulle stänga 18.00 så jag hade god tid på mig. 

När jag kommit dit så bytte jag om och hoppade i plurret. Det var kallare än vanligt. Det var tre grupper och jag som badade. Jag simmade 20 längder bröstsim varav ca 4 längder lite under vattnet med simglasögon. Jag simmade ganska lugnt. 

När jag simmat klart så tog jag en treminutersdusch och stack hem igen på cykeln.

Dagens pass:

Cykel:
3,22km
11.57min
16,17km/h

Simning:
1000m
33.44min
3.22min/100m

Cykel:
3,16km
12.25min
15.27km/h

Långt och tufft cykelpass

Idag blev det ett långt cykelpass med mammas damcykel. Jag cyklade längst bort i Risselås, sedan var jag ner och vände längst bort i Vågdalen, sedan cyklade jag upp till Övre Risselås via grusvägen, nerför Limbergsbacken, förbi Luggen och Ö-bua, ner till höger om kyrkan, upp vid Wikströms väg och sedan Ramselevägen ner till sjön. 

Jag körde på i ett hyfsat tempo hela vägen ner till Vågdalen. Och precis innan jag skulle vände så hörde jag något som prasslade i skogen. Jag kollade och såg något orangebrunt fara omkring i skogen. Jag trodde att det var en björn så det gick väldigt snabbt hemöver när jag hade vänt. Det kan förstås varit något annat som en människa eller något annat djur, men det kan mycket väl ha varit en björn! 

Jag drack lite och förberedde mig för de tuffa uppförsbackarna på Övre Risselås grusväg. Uppförsbackarna var otroligt jobbiga. Jag fick slita hårt men efter kanske en kvart så var jag uppe. 

Då väntade Limbergsbacken, den var härlig att glida nerför. Sedan var det bara att trampa på den sista biten. Efter det blev det lite badning i sjön.

Det blev ett grymt bra pass! Distansen blev 25,11km, tiden 1.26.23h och tempot 17.44min/km. Jag är en bra gissare, jag tipppade på att tiden skulle bli 1.30.00h!

Sundsvall

För några timmar sedan kom jag hem från Sundsvall. Vi åkte  dit på lördagsmorgonen efter ett litet fikastopp på OK i Ramsele, vi kom till Birsta City ungefär klockan ett. Vi kikade runt där ett tag men köpte inget. 

Efter det så åkte vi till Norrport Arena. Pappa snackade en stund med en tant om parkeringsautomaten innan vi gick in i arenan. Pappa snackade lite med en kille om våra sittplatser. Det visade sig att vi skulle flytta in oss innanför några tjejer och en kille.Vi satt i mitten av planen, bredvid spelarutgången. Det var en spännande match. Johan Eklund nickade in ett mål i första halvlek så vi hade en ledning i pausen. 

Vi gick in till fiket och köpte popcorn, dricka och korv. Och gissa vem som stog precis bredvid mig i kön?! Jo, Max Friberg, en grym hockeyspelare som spelar i Timrå IK och som var otroligt bra i Junior-VM. Så det var ju häftigt. Han hade en kompis med sig också. Max frågade honom, "Do you want something?", så jag antar att han hade en utländsk kompis. 

Sedan gick vi ut och satt oss igen och fick se fortsatt bra fotboll. Vi fick se inhopparen Daniel Sliper göra sitt första mål för i år, han touchade in bollen vid den bortre stolpen. Matchen slutade 2-0. Mina favoritspelare var Johan Eklund och islänningen Ari Skulason. Ari tjuvknuffades lite och så men han var bra på att styra upp spelet på mittfältet. 

Sedan åkte vi och checkade in på Scandic Hotell Nord. Vårat rum var på bottenplan och våran utsikt bestod av ett fult hus. Det fanns bara en säng och en bäddsoffa (så jag och pappa fick ta bäddsoffan). Men det var helt okej ändå. Vi kikade runt lite och köpte lite chips, Gott o Blandat, Caffe Latte mm. Det fanns Simbassäng och bastu där men det använde vi inte. Vi käkade middag där, det blev tacobuffè, samma som vi åt till lunch på Birsta. Sedan gick vi till rummet och såg på Sommarkrysset, Crocodile Dundee och facebook innan vi la oss och sov. Vi la oss ungefär elva och jag somnade kanske tolv. 

Sedan klev vi upp strax efter sju. Då gick vi ner och åt buffèfrukost, vi åt prinskorv, yoghurt, smörgås med pålägg och grönsaker, äggröra mm. Det var gott! Sedan blev det en liten dusch innan vi gjorde oss i ordning, checkade ut och åkte till Birsta. 

Vi var där halv tio. Men de öppnade inte förrän klockan tio så vi fick vänta i en halvtimme. Då passade jag på att ta en alvedon pga min huvudvärk. Jag var ju lite förkyld. Vi var den andra faniljen som gick in där. I början var det ganska tomt där men det kom mer och mer folk hela tiden. På Birsta handlade vi och åt. Vi åt på McDonalds, jag åt McNuggets och dom andra cheesburgare. Vi gick runt i några timmar. Kicki köpte en massa kläder, en CD-skiva mm, pappa köpte lite kläder, själv köpte jag en snygg T-shirt och ett PS3-spel som handlar om OS i London. Det var kul. 

Jag tror att vi stack iväg hemöver strax innan två på eftermiddagen och var hemma drygt tre timmar senare. Vi gjorde även ett stopp på OK i Ramsele, där köpte vi glass, kaffe och choklad. 

När vi kom hem så kikade jag på handbollsfinalen mellan Sverige och Frankrike. Tråkigt nog så vann Frankrike guldet med ett måls marginal. 

Helgen har varit jätterolig!

Storsjöbadet

Idag har vi varit på Storsjöbadet, jag, mamma och Kicki. Vi har simmat runt där, badat bubbelpool, hoppat trampolin osv. Jag åkte även en av tunnelrutchkanorna för första gången, den stora gröna, den var jättekul, jag åkte ofta med Kicki och ibland med mamma. Jag har inte åkt den tidigare pga min cellskräck. 

Jag simmade också på den 25m långa simbassängen, 2 gånger, en gång halv tolv och en gång klockan två. Den första gången simmade jag själv 250m (det var den simturen jag reggade på det här passet). Då simmade jag bröstsim under vattnet med mina nya simglasögon som jag köpte där. Det var skönt! 

Den andra gången simmade jag 50m lugnt bröstsim ovanför vattnet med mamma, det var också härligt. 

Vi åt både lunch och middag där. Till lunch åt jag hamburgare och strips, mamma och Kicki åt lövbit och strips. Till middag åt alla kycklingbitar med strips och currysås, det var jättegottt! 

Det var en jätterolig dag!

Lugnt bröstsim

Idag blev det simning igen. Jag cyklade dit och bytte om. Sedan tog jag mig en kalldusch och klev ner i bassängen, tryckte på klockan och började simma. Det var mest bara några norskar där som vanligt. Jag kände att benen var sega efter den förra simturen, så jag bestämde mig för att köra ett kort och lugnt simpass. Jag ska ju dessutom på Storsjöbadet imorgon med mamma och Kicki. Så det fick bli 500 lugna och sköna meter. 

Sedan klev jag upp, tog två 3-minuters duschar för 5 kronor styck, bytte om och cyklade hem lite halvfrusen. Det var 19 grader men det kändes kallare.

Dagens pass:
Cykel: 3,22km, 11.46min, 16,44km/h
Simning: 500m, 18.52min, 3,46min/100m
Cykel: 3,13km, 12.48min, 14,69km/h

Härlig simning och cykling

Jag värmde upp med cykling till utebadet. Sedan simmade jag samma distans som förra gången, 1500m bröstsim. Denna gång med målsättning att klara det under 50 minuter. Det var skönt både i luften och i vattnet. Det var 20 grader i luften och jag skulle gissa på att det var ca 25 grader i vattnet. Det var mest bara jag och några norskar där, annars var det ganska tomt. I slutet kändes det som om jag låg lite efter så då fick jag öka ganska rejält, det var ganska ansträngande. 

Men jag stoppade klockan med glädje, det stod 49.18 på den, jag klarade det under 50 minuter. Det var härligt, nästa gång blir målet kanske att komma under 48 minuter. Men nu var jag tvungen att skynda mig att duscha och byta om innan de stängde. Sedan cyklade jag hem lite halvfrusen (även fast det var varmt). 

Simning är roligt, jag ska fortsätta med det även till vintern!

Lite siffror:
Cykling: 3,2km, 12.14min, 15,68km/h
Simning: 1500m, 49.18min, 3.17min/100m
Cykling: 3,17km, 10.32min, 18,07km/h

1500m simning + 6,38km cykel

Ja, idag blev det lite alternativ träning. Jag cyklade ner till utebadet och simmade i en knapp timme. Jag simmade 30 50-meterslängder. När jag cyklade dit så var det mulet och bara 13,9 grader men när jag började simma så blev det sol och ca 19 grader. Så det var helt underbart skönt. Det var ju ett tag sedan jag körde ett riktigt simpass. 


I början var det inte så många där (det var nästan tomt i bassängen) men sedan kom fler och fler (i slutet var det kanske 10 stycken i bassängen varav 3 motionssimmare). När jag klev upp så blev det kallt men det blev bättre när jag cyklade hemöver!


Cykel: distansen blev 3,21km, tiden 14.24 och snittempot 13.38km/h.
Simning: distansen blev 1500m, tiden 52.10min och snittempot 3.29min/100m.
Cykel: distansen blev 3,17km, tiden 15.18min och snittempot 12.43km/h.