Skolbad och tävling med Rickard

Idag var det bad på skolan. Det skulle bli konditionssim i 30 minuter (25 minuter bröstsim och 5 minuter ryggsim). Jag simmade 45 längder bröstsim (720m) och 10 längder ryggsim (160m). 880 meter totalt alltså. 

Jag och Rickard tävlade. Han fuskade en par gånger men tillslut så gav han upp (efter ca 40 längder. Men det var jättekul och tufft!

Sen tog vi en bastu och lite dusch innan vi stack iväg på Engelskans glosförhör. Fick i stort sett alla rätt tror jag. Matteprovet gick också hyfsat bra, jag hoppas på ett B. Jag tror att jag hade fel på 7:an och 8:an.

Kuperat och roligt löppass

Ikväll blev det ett kuperat men roligt löppass. Jag tog på mig många lager så jag frös inte, trots att det var 17,5-. Jag hade inte bestämt mig var jag skulle springa men det blev först och främst ett varv runt torget i mörkret. Sen kutade jag uppåt via E45. Jag höll på ett tag med mobilen där för att ta ett fint kort men minnet var fullt. Jag svängde in vid Solbacken. 

Sedan var det tänkt att jag skulle nerför Limbergsbacken men bestämde mig i sista stund att springa upp och springa hem via Övre Risselåsvägen. Det gjorde jag rätt i. Det var ganska jobbigt uppför men superhärligt nedför. Jag gjorde en fartökning dom sista 3 kilometerna. Konditionen kändes 100% bra och knäna 80% bra. Jag är nöjd, det var jättekul, och man hade en hel del frost i ögonfransarna när man kom hem!

I Februari ska jag nog köpa ett månadskort på Pigg o Frisk.

Distansen blev 8,11km, tiden 49.47min och tempot 6.08min/km.

Kort löptur till skolan

Imorse när jag skulle gå till skolan så låste jag ytterdörren och kollade vad klockan var. Då såg jag att den var på sekunden sju över åtta. Jag hade alltså åtta minuter på mig så jag började springa direkt när jag kommit ner från bron. Det var djupsnö bredvid ställverket så jag kunde inte gena så det blev en aning längre än vanligt. Jag hade jacka, oknutna kängor och en ryggsäck på kanske 2kg. Men det gick bra ändå. Jag sprang inte fort för jag ville ju inte bli svettig eller så.. 

Stannade till lite utanför farmor och farfar och slängde några ord med farmor men jag hann inte prata länge för det var bråttom. Sprang förbi Petter, Robin och några till innan jag kom fram. Jag kom kanske en minut försent men fick nog ingen frånvaro, tur att Maj-Britt är snäll. Distansen blev 1,17km, tiden 7.57min och tempot 6.48min/km.

Härligt kvällsskidpass

Efter lite letande av Quando som rymt (men jag hittade han) så åkte jag upp till skidstugan. Det var mörkt men det lös i elljusspåret, mysigt! Jag åkte två varv på 3,4km spåret. Det gick väldigt bra idag. Kroppen var pigg och spåren var fina.

Jag tappade dock lite tempo på sista varvet men inte så mycket. Det var en snabbis som drog förbi mig och sedan åkte löparBörje också förbi. Jag är lite avis på deras skidor, mina är ju vallningsfria..

Men passet var riktigt kul och det gick bra. Mamma hämtade mig strax efter klockan sex. Distansen blev 6,8km (men enligt runkeeper så var det 6,7), tiden 38.59min och tempot 5.44min/km.

Skidåkning

Efter att mamma skjutsat upp mig till skidstugan idag så stack jag iväg i spåret. Det blev en runda som enligt Helena är 3,4km men min runkeeper visade 3,5. Spåren var väldigt fina. Det var väldigt mycket folk där. Jag blev omkörd en gång. Men det gick bra, jag skulle nog orka mycket, mycket längre. Sen fick jag skjuts av mamma hem igen. Distansen blev 3,4km, tiden, 22.17min och tempot 6.33min/km.

7km vinterlöpning

Det blev ett varv runt marathonbanan idag (7km). Det var ganska så ljust trots att klockan nästan var tre på eftermiddagen. Eftersom det var ungefär en månad sedan jag var ute på ett riktigt pass så märktes det att konditionen inte var den bästa, men det kan ju även bero på mycket kläder och snöunderlaget.

När jag sprang var det en hel del snö på vägen. Det som störde mig var att dom plogade vägen precis efter passet. Kunde dom inte kommit på det lite tidigare!? Men trots att det var ganska tungt så var det ganska härligt att springa igen.

När det var 500 meter kvar tänkte jag att jag skulle försöka ta mig under 45 minuter (jag tyckte att jag segat mig fram nog länge nu så nu var det dags för en fartökning) så i slutet tror jag det gick i 4.05 tempo ungefär. Men jag var ändå sju sekunder för långsam. Men jag är ändå nöjd med passet, nu har jag ju lite att bygga på. Distansen blev 7,02km, tiden, 45.07min och tempot 6.25min/km.

Jag använde för övrigt mina nya löparhandskar och löparmössa som jag fått av Görgen m. familj på julafton. Dom funkade toppenbra!

Skidpremiär

Idag blev det premiär på skidorna för i vinter. Jag testade mina nya pjäxor. Jag blev uppskjutsad klockan fyra och startade passet en kvart senare. 

Jag trodde att det skulle vara spårat och pistatt men det var det inte. Det var ganska djup snö med några spår av tidigare längdåkare. Så dom spåren fick man ju försöka följa så gott det gick. 

Men det var dåligt underlag, det måste jag säga, det gick riktigt långsamt. Sedan började jag frysa om fingrarna också. Tillslut längtade jag bara till att passet skulle ta slut. 

När jag såg grusvägen vid min sida så insåg jag att jag bara hade den sista lilla biten kvar. Skönt, tänkte jag och åkte upp den sista biten. Jag stoppade runkeepern, 2,18km på 19.32min stog det. Sedan ringde jag mamma och fiick skjuts hem. 

Nästa gång hoppas jag att det är pistat och spårat, det är ju då det är kul!

Efter passet så bakade jag, mamma och Kicki lussekatter.